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赵丽颖这个麒麟臂,步惊云看起来很酸,钟楚赛用红毯封神吗?

原题:赵丽颖这个麒麟臂,步惊云看起来很酸,钟楚赛用红毯封神吗?

前几天的ELLE风尚大典,钟楚希又用恶魔的线压迫了会场。

这条复古的绿色裙子,有荞麦疯长的嫌疑。

但毫无疑问,钟红毯狙击手楚完成了艳压KPI。

但姐姐发现网民隔着天空cue来到金鹰现场的赵丽颖?(建议点进去,康康其他仙女的想法)

比谁脖子长④

1、起点轻松坐,双手自然放在膝盖上,肩膀放松,目视前面。

2、在保持颈部不前后移动的条件下,尽量向后倾斜头部。

3、感觉脖子后面有力量感(甚至有僵硬感),前面有拉伸感,是最好的动作。

4、后仰维持20秒为1组,共3组。

谁叫我?⑤

1、开始肩膀放松,双手下垂,目视前方。

2、将头部慢慢向左(右)旋转90度,在这个位置保持1~3秒,慢慢旋转。

3、感觉颈侧(大动脉部)和对侧锁骨中部有拉伸感,是最佳动作。

4、每侧各10个为1组,共3组。

现代青年设计迷惑⑥

1、起步坐在椅子上,双手下垂抓住椅子的垫子,肩膀放松,目视前面。

2、将头分别向左倾斜,保持1秒,向右倾斜,保持1秒,向后倾斜,保持1秒。

3、感觉对面颈部和下巴到锁骨区域有拉伸感(活动度稍有限)是最好的动作。

4、15个为1组,共3组。

拜年轻⑦

1、双脚踩地面。

2、将上身下压至最低,双臂伸直,后交叉握拳。

3、尽量把拳头贴在地上。

4、如果有男朋友的话,请把拳头压下来。如果压得不好,你可以打他。

这个小计划,原本是姐姐为了拯救颈椎僵硬的自己,想让颈椎僵硬的姐妹尽快试试!一套下来,效果真好!

最后,回到钟&赵先生。

同样作为健身者,面对同样诚实的汗水和努力的人,姐姐真的很难评价她们的好和坏。

但至少说她们全是漂亮的,不容置疑吧。

。 你觉得

怎么样?

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