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重阳节,听说健身老人们来了次“华山论剑”

原标题:重阳节,听说健身老人们来了次“华山论剑”

你是什么时候开始觉得自己老了?是往保温杯里放枸杞的那一刻,还是从椅子上站起来伸个懒腰却腰膝酸痛的瞬间?

当很多80后、90后瘫坐在沙发上嚷着“老了老了”的时候,这些老人却通过健身精神焕发、朝气蓬勃。

在登高望远、遍插茱萸的九九重阳节,来自天南海北的大爷大妈相约举办了一次健身圈“华山论剑”,一起看看他们的“独门绝招”!

无论年龄多大,他们都有一颗爱运动的心

在金庸的武侠世界里,除了萧峰、郭靖等“为国为民”的大侠,还有一些扫地僧之类的人物,他们不慕虚名、隐于山林,却吐属高雅,识见卓超。

在少室山大战中,扫地僧的出现将故事推向高潮。论武功,他闲庭信步般地搞定“天龙四绝”等绝顶高手;论佛法修为,更是让少林诸僧以及段誉等人叹为观止。

《天龙八部》里的扫地僧

说起健身,你可能会想到穿着专业装备,在健身房跑步、撸铁的摩登男女。但健身圈里还有这样一群高级玩家,他们花样多、路子野,是年轻人口中的“大爷大妈”,却在多数同龄人含饴弄孙之时,不动声色地练就了一身好“功夫”。

三蜀“彭于晏”

首先登场的是成都健身达人徐智林,人送外号“老年彭于晏”。瞧这均匀的焦糖色皮肤、标准的倒三角后背、高高隆起的肱二头肌,你能想象他今年已经65岁了吗?

持续健身22年后徐智林的肌肉线条分明

只见他气聚丹田,双腿微曲,40公斤重的杠铃就被轻松举起,臂骨格格作响,劲力凌厉非凡。哑铃、飞鸟,拉力器、椭圆机,徐大爷更是样样精通。

二十年前,徐智林还是一个腰围3尺3的“油腻大叔”,连青城山都爬不上去。通过在健身房潜心修炼多年,徐大爷成功告别赘肉和“三高”,还收获了8块腹肌。

身边的朋友问他:健身有什么用?会挣更多钱吗?买菜会打折吗?他总是会心一笑,“人老了更要规划人生,健康生活,这对自己、家人和社会都有益处。”

正在进行腿部训练的徐智林

作为三蜀大地的健身英豪,徐智林希望带动更多人一起修炼身心。他在社交媒体上自称“铁匠”,每天更新“打铁日记”,吸引了40多万粉丝关注。

魔都“女侠”

看着徐大爷身材傲人,自信不凡,来自上海的陈继芳奶奶也不甘示弱,摩拳擦掌要来比试一番。

论年纪,陈奶奶比徐大爷还要长4岁;论之前的基础,她曾经卧床20年,50岁才下定决心修炼。

天下武功,唯坚持不懈为上品。每天早上6点钟,在各位少侠睡意正浓的时候,陈奶奶就从家出发,步行3.5公里去健身房打卡。

俯卧撑、登山跑、俯身跨步、腹肌轮、引体向上、拳击,陈奶奶熟练地在不同器械和项目间转换。那股子认真劲丝毫不输给年轻人,充沛的体力也让她精神矍铄。

陈奶奶给健身爱好者示范推腹肌轮

说到健身造诣,陈奶奶自豪地说,她曾经3个月成功减脂28斤,衣服从XL号穿到现在的S号。内功更强劲,脂肪肝、高血压等统统消失不见。

练就乾坤大挪移不能逆转时光,但可以通过运动为自己的人生重新上弦。敢于尝试,勇于突破,人生之路会越走越宽。

英雄山“豹跳王”

与前两位常年活跃在健身房的传统健身派不同,很多老年英豪敢用最简陋的设备健最野的身。他们功力深厚、派系众多,焉可后人?

卧虎藏龙的英雄山

这不,只见一人缓步而出,头发稀疏,目光炯炯,身着红色运动服,手带橡胶白手套——他就是来自济南英雄山露天“健身房”的秘有任大爷。他的成名绝技是倒立和“雪豹下山”。

少侠敢不敢在百米高楼边缘站直身体往下看?70岁的秘大爷可以,还是倒立……

少侠走路下107级台阶需要多久?秘大爷用豹跳的方式只需要21秒……

秘大爷用豹跳的方式下107级台阶只需要21秒

冰冻三尺非一日之寒,练就绝招需经年之功。秘大爷开始也只是进行倒立、压腿等简单锻炼。后来每天4点起床,先进行1小时热身,再到英雄山锻炼至少两个半小时。

津门“老顽童”

看完秘大爷的绝招,津门“老顽童”体操队不甘示弱,迫不及待要露上一手。

这支体操队年龄最大的超过80岁,最小的53岁,成立10年来坚持每天锻炼、每周表演,方圆百里闻名。

抹上滑石粉,大爷们各显神通:爬杆、吊环、上杠、翻转、倒立……姿势标准堪比世锦赛,动作流畅看得人眼花缭乱,真可谓“体操带杂技,精彩又滑稽”。表演过后,只听得喝彩惊呼之声在各派中此伏彼起,良久不绝。

津门“老顽童”体操队

“我们不服老也不怕老,小时候都是‘孩子王’,老了也要强。健身锻炼让我们各个又强又壮,身体健康才能生活有质量。”队长佟玉根说。

东北“泳后”

江湖烟雨中,南慕容、北乔峰,东邪黄药师、西毒欧阳锋争得风生水起、难分上下。健身江湖又何尝不是如此?面对南方高手的炫技,来自东北的大爷大妈也拿出了看家本领。

卢海莲完美入水

东北的冬天有多冷?气温只有零下三四十摄氏度,热水洒出去直接变冰雾。长春市南湖公园冬泳区,年过八旬的卢海莲完美如水,身轻如燕。

冬日的湖水冷酷无情,但面对体魄强健的东北大爷大妈却无可奈何。看着瑟瑟发抖的围观者,卢奶奶说:“下水虽然需要很大的勇气,但入水后反而轻松许多,运动开了就不觉得冷了。”

冬泳不仅可以磨砺意志,更可以强身健体。卢奶奶表示,自从开始游泳后,明显觉得心肺功能提高了,“原来爬几层楼就要喘半天,现在爬10层楼都没问题。”

卢海莲63岁退休后才学习游泳

在健身江湖中,能否成为一代英豪无关地域、年龄和性别。与其常把“老了老了”挂在嘴边,不如学学大爷大妈们,把健身当做一种态度和生活方式。如此一来,即便寻不到返老还童药,练不成金刚不坏功,你也可以笑傲江湖。

少侠们准备开始修炼之旅了吗?

本期编辑:李洋

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