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健身和不健身有什么区别?从4个方面进行分析

原标题:健身和不健身有什么区别?从4个方面进行分析

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健身有什么好处,值得那么多人长时间坚持?

对于不健身的人来说,健身是枯燥乏味的,需要你牺牲自己的娱乐时间的行为,他们不喜欢锻炼,更无法理解为什么有人能够坚持健身。

而对于健身的人来说,他们感受到健身带来的好处,比如获得更好的身材,更强健的突破,更乐观的心态,这些都会让他们主动去健身。

而长期健身的人,他们不会觉得健身的枯燥乏味的,相反会觉得健身给他们带来了更多的乐趣,以及更自律、更优秀的自己。长期健身的人,他们会逐渐健身成瘾,把健身融入生活,而不是排斥健身。

健身与不健身的人,一开始或许没有太大的区别,但是长期以往,二者的差别就会越来越大。我们可以具体来看看:

1、身材方面的差别

不健身的人随着年纪的增长,身体肌肉流失,代谢水平下降,身材就容易发胖臃肿,无法拥有出色的身材线条。

而坚持健身的人,他们有效避免了肌肉的流失,身体代谢水平也保持在旺盛状态,体脂率得到了有效的控制,身材自然不会发胖。

而加强力量训练的人,肌肉线条会逐渐突出,身材曲线会越来越出色,跟同龄人的差距就会越来越大。

2、体能素质方面的差别

人到中老年人,疾病是很多人无法避免的一个事件。随着年龄的增长,心肺功能会逐渐下降,自身力量也会逐渐流失,体能素质就会大不如前,自身免疫力会下降,人就更容易生病。

而坚持健身训练的人,他们的体能素质得到了锻炼,肌肉耐力、心肺功能都得到了强化,抵抗力也会有所提高,不会随着年纪的增长出现更多疾病。长期健身的人,保持了一副强健的体格,有效抵抗衰老跟疾病,保持年轻的身体状态。

3、颜值方面的差别

人过了30岁后皮肤松弛、皱纹都会开始出现,初老症状开始,再多的整容术也无法挽回青春的颜值。但是,长期健身的人可以做到颜值动力。

健身就像是一场时光的整容手术,运动锻炼可以促进细胞新陈代谢,促进胶原蛋白合成,减少皱纹的出现,保持更加紧致的肌肤。坚持健身人,颜值也会保持在冻龄的状态。

4、心态方面的差别

如今的生活压力大,工作节奏快,很多负面情绪会不知不觉起来,到了一定程度就会面临着情绪崩溃,心情抑郁,严重影响正常生活跟生活,还会影响家人朋友。

而坚持健身锻炼的人,可以把各种烦闷跟不愉快的情绪释放在健身训练中,身体会释放多巴胺,从而收获积极乐观的心态,拥有更好的心情面对家人朋友,找回生活的热情。

坚持健身的好处的确很多,而这几个差异,就是健身与不健身的人的差别。看到这里,你明白为什么那么多人会坚持去健身了吗?

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