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世界睡眠日来临,你的睡眠质量好吗?

  3月21日是世界睡眠日,今年的中国主题为:“良好睡眠,健康同行”。中国睡眠研究会刚刚发布的《2022中国健康睡眠调查白皮书》显示,近3/4的人曾有睡眠困扰,入睡困难成为头号问题。一线城市的人入睡时间最晚,二线以下城市睡得最早,平均睡眠时长超7.1小时。

  现代社会竞争压力大,尤其是职场人士熬夜加班几乎成了工作常态,晚上睡得晚,早上起得早,睡眠时间是越来越少。不仅如此,很多人还表示早上“睡醒了还是特别困,精神状态都是懵的”。甚至会影响上午或一天的工作效率,导致工作业绩也无法提升。不过也有人即使睡眠时间短,醒来也能神清气爽,这就是睡醒了和睡好了的区别。只有睡好了才是舒服有效的休息,能让醒来后的精神状态更好。

  同样是睡觉,为什么有人可以睡好,而有的人只是睡醒了呢?

  因为我们的睡眠,分快波睡眠和慢波睡眠,相比来说,慢波睡眠对身体的修复价值更大。人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复,都在慢波睡眠这个阶段中进行,是恢复脑力、体力的主要阶段。

  但如果白天用脑过度,晚上熬夜加班导致过度劳累和精神亢奋,就容易影响慢波睡眠。

  慢波睡眠时间缩短,不仅大脑得不到充分休息,身体仍旧处于紧绷状态,心脏肌肉不能充分放松,会出现记忆力差、工作效率低下、烦躁易怒等问题。所以,即使睡醒了,清早起来也会觉得累。

  专业的研究显示,睡眠是维持正常人认知功能的重要条件,睡眠剥夺,特别是慢波睡眠的剥夺,可导致正常人认知功能障碍,学习记忆障碍。长此以往,慢波睡眠障碍的人,还会增加高血压、糖尿病、肥胖的发病风险。

  所以,想要“睡好了”,最重要的是延长慢波睡眠时间。保证了慢波睡眠,同样可以改善睡得浅、睡不安稳等睡不好的症状。

  如何在熬夜加班后保证睡眠质量,让慢波睡眠时间增加呢?晚必安酸枣仁油软胶囊或许就是众多职场人士一直追求的解决方法。

  酸枣仁助眠的方法已传承千年,它生用可提神,熟用可安神、催眠。而现代研究发现,酸枣仁在炮制中“久炒油枯而疗效降低”,说明酸枣仁油在助眠效果中起着重要作用。

  酸枣仁油提取物中含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱等物质,具有镇静、催眠的作用。相对于通过煎煮入药,用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油,成分不易被破坏,助眠效果会更好。

  晚必安酸枣仁油软胶囊就采用了这一工艺,低温榨取,千倍浓缩,一千斤酸枣仁仅能得一斤油,最大程度保留了有效助眠成分。

  复旦大学国家重点实验室研究阶段结论证实:晚必安能使慢波睡眠的时间延长约50%,可高效提升睡眠质量;晚必安不影响正常的睡眠结构,不会导致苯二氮卓类失眠药物引发的服用后第二天不清醒的问题。

  也就是说,晚必安不仅可以有效增加慢波睡眠时间,而且可以达到自然醒的效果,醒来舒适有精神。

  同时,西安交通大学医学院观察连续服用1周酸枣仁油的实验模型,发现酸枣仁油可以加强学习记忆力。

  这一点对于职场人士来说,也是“可遇而不可求”的,既可以改善睡眠质量,还可以提升脑力,相当于有了buff加持,工作起来也会更加顺利。

  另外,晚必安不含任何西药和激素成分,安全有效,适合经常熬夜的人群和睡眠质量差的人群长期服用,而且其富含的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等营养物质都对身心健康有益。

  让每次睡醒了都变成睡好了,用更饱满的精神状态与迎接工作和生活的挑战!


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