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2020年儿童身高标准:10岁是发育“分水岭”,长到这个数才算达标

十月怀胎,呱呱落地。说起来,宝妈挺着大肚子熬过来的这十个月,艰辛不易!

宝妈“卸货”后,寻思就可以放松一段时间,可是孩子的生长发育又来“截胡”,让老母亲们操碎了心!

提到孩子的成长过程,多数宝妈最担忧的就是孩子身高。不是有句话说得好?“高个门前站,不穿衣服也好看!”

某种程度而言,身高就跟“一白遮百丑”的肤色一样,同等重要!

然而,这些宝妈仿佛戴了“有色眼镜”,在她们眼中,自己的娃总是比别人家的孩子矮一截!

这真是莫名其妙!

2020年儿童身高表新鲜出炉,你家娃是“小巨人”还是“矮冬瓜”,快来瞧瞧!

根据数据显示:1~18岁,10岁是发育的“分水岭”,有承上启下的作用。这个年龄的孩子,不论是男孩女孩,身高达到1.4米,才算达标。

由此可见,孩子10岁前的身高增长趋势非常重要,可不能有半点马虎!

孩子成长按照年龄划分为四大阶段

孩子成长就跟建房子一样,我们不妨就拿建房子来对照孩子的成长过程。

1.4~6岁是孩子“打地基”阶段

我们要建造一座房子,首先就要打好地基,也就是挖基坑、做垫层、打桩!

孩子4~6岁就是“打地基”阶段,这段时期孩子的身体已经完成了初步发育,6岁之前,孩子虽然在不断长高,但并没有达到快速长高阶段,只不过是巩固基础。

这段时期,父母要注意孩子的饮食习惯,保证他们摄入足够的营养,这样才可以为后续身高迅速增长夯实基础。

2.7~16岁是孩子“做主体”、“砌墙”阶段

简单而言,建筑工人打好地基后,就要做框架主体,然后每层砌墙、做楼地面!这时候,我们就会发现房子已经初露雏形。

孩子7~16岁,就是身高快速发育阶段。

孩子7岁后,就会进入身高“猛涨期”。

身高“猛涨期”也分为前期和后期,前期就是孩子食量增大,加上4~6岁“打地基”非常完美,孩子营养跟得上,这导致他们可以快速发育。

后期就是孩子进入青春期,这是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。

不论是男孩女孩,进入青春期后,身高都会“突飞猛进”。

小贴士

孩子成长发育过程中,营养不能断,家长要注意钙和维生素的足量补充!当然,孩子可以食量大,但不能大的过分,否则就会“横向增长”。

3.17岁后是孩子“做防水”、“做水电管线”阶段

房子初现雏形后,建筑工人就要做“防水”、“水电管线”、“安装栏杆、门窗”等工程,这是最后的完善工作。

孩子17岁后就进入最后的冲刺阶段。

正常而言,孩子这时候的骨骼发育已经逐渐愈合,但只要骨骺线没有完全闭合,孩子就有冲刺的机会!

这时候,孩子在摄入足够的营养前提下,还要保证有充足的睡眠,这才会让成长激素正常分泌!

小贴士

人体的生长发育主要靠骨骺线部位的发育来完成,特别是身体部位的骨骼,只有骨骼部分的骨骺线生长发育,才能使骨骼拉长,身体才会长高。

若是骨骺线闭合,也就说明骨骼停止发育,人体身高就会处于静止状态,难以再出现长高情况。

4.神秘的“三角阁楼”

当然,现在大部分楼房都会有一个神秘的“三角阁楼”,这个阁楼并不是挨家挨户都有,它具有一定的随机性!

孩子身高亦是如此,民间传言“二十三,窜一窜”,指的就是男子发育比女子晚两三年,部分男子会在23岁时,身高再“窜一窜”。

不过,“二十三,窜一窜”并没有科学依据,概率也是非常低,宝妈、奶爸只要着重把控孩子的前三个阶段就行了,第四个阶段只有“天选之子”才有机会出现。

孩子身高跟哪些因素有关?

通过孩子的成长阶段,我们不难看出身高跟这些因素有关。

①营养

孩子想要长成“小巨人”,离不开维系身体机能的营养物质,蛋白质、维生素、钙都是帮助孩子长高的利器。

②睡眠

睡眠是影响孩子后天发育的重要因素,生长激素在晚上分泌的量远比白天多。

③遗传

孩子的身高受父母遗传影响,就像姚明,他的爸爸、妈妈、爷爷都是“小巨人”,这才把他培养成了“大巨人”。

根据协和教授50年经验总结:后天因素决定身高上限,遗传因素决定身高底线。

④心情

孩子长时期处于压抑、低落的不良情绪中,内分泌就会紊乱,身体发育就会受限。譬如美国那些连环杀手身高普遍矮,就是因为他们小时候家庭环境不好,心情不开心,导致身高长不高。

⑤运动

孩子经常做体育锻炼,对骨细的血液供应和骺软骨的增殖有明显的提高作用。

想要娃变成“小巨人”?4字“黄金秘诀”来相助

1.第一字:吃

吃,是一门学问。吃得多,不见得吃得好,那可能会让孩子“横向增长”,也可能让孩子遭受“隐性饥饿”。

营养是人类赖以生存的物质基础,没有营养,孩子别说长身高,就算存活都不易!

所以,孩子一定要吃好!

情景喜剧《家有儿女》中,刘梅就曾逼迫刘星早餐喝牛奶,可以长高个!

没错,不止一位医生表示,牛奶是促进生长发育的重要食物,它富含丰富的蛋白质!

除此之外,豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、维生素等对孩子成长也十分有益!还有,蔬果也不能少哦!

小贴士

隐性饥饿指的是孩子感觉不到饿,但身体缺乏营养。

2.第二字:玩

法国思想家伏尔泰说过,“生命在于运动。”

孩子的天性就是玩,既然如此,就让孩子多去外面做户外运动,对长高有帮助哦!

①2岁以下的孩子,可以多做蹬腿、踮脚等简单的拉伸动作;

②2岁以上的孩子,可以游泳、跑步、打球,做一些可以拉伸关节,强身健骨的运动。

小贴士

春天是孩子身高的“猛涨期”,这时候孩子出门多做户外运动,效果会事半功倍。

值得注意的是,孩子可以运动,但是不要太过劳累,也要注意保护自己,可别本末倒置,伤害到身体哦。

3.第三字:晒

生活小常识,孩子想要长个,就要保证骨骼发育,想要骨骼快速发育,就要补钙!可是,孩子光有钙却不吸收,也不行!

这说明,我们要帮助孩子促进钙吸收,而方法之一就是晒太阳。

人体的皮肤通过晒太阳可以合成维生素D,而维生素D的作用之一就是促进钙吸收!

孩子如何晒太阳?什么时候晒太阳?

孩子要出门晒太阳。

若是孩子在家里隔着窗户晒太阳,玻璃会隔绝掉阳光中的大部分紫外线、红外线,这就达不到合成维生素D的作用。

一般而言,孩子可以在上午8点~10点或下午4点~5点之间晒太阳。

第一个时间段,阳光温柔,红外线偏多、紫外线薄弱,可以让孩子身体感到暖和,促进血液循环和新陈代谢。

第二个时间段,紫外线中的A光束较多,可以帮助孩子促进维生素D合成。

4.第四字:睡

浙江省中医院儿科副主任医师李岚指出:“孩子每天的睡眠时间一定要保证,孩子在晚上8时左右就应该入睡,因为晚上生长激素分泌多,特别是半夜11~12点时候达到高峰,这时候孩子进入深睡眠状态,分泌就更多。”

“孩子早上不宜起得过早,7时左右就可以,因为在早上6时左右,生长激素分泌还有小高峰。”

由此可见,孩子的睡眠至关重要。

小贴士

如何提高孩子的睡眠时间和质量?

①睡前不要让孩子太兴奋;

②睡前不要让孩子吃零食、喝太多的水;

③来一点睡前仪式,营造出睡眠氛围。

兜妈寄语

现如今,许多宝妈、奶爸都喜欢拿自家娃跟别家孩子比个头,其实这并没有意义!

就算孩子不高,也可能是父母矮的缘故啊,不妨你们先跟别的家长比个头吧!

各位宝妈、奶爸,10岁孩子身高发育的“分水岭”,要达到1.4米哦,你们家娃达标了吗?

我是兜妈,一位母婴作者,也是小小兜的母亲,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,为您提供科学靠谱的育儿干货!如果您有感兴趣或想了解的话题,欢迎留言或评论区告诉我们,也欢迎来评论区分享您的观点,期待参与哦!

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